En 2020 on prend soin de soi! (Printable inside!)

En 2020 on prend soin de soi, vous me suivez?

Loin d’être une série de résolutions que l’on ne tiendra, c’est plutôt une continuité de ce que j’ai mis en place depuis quelques semaines et qui me change la vie!

Prendre soin de soi, se bouger, manger plus sainement mais aussi s’émerveiller plus, désencombrer, être plus bienveillant, plus ouvert au mode et entretenir la gratitude au quotidien, bref beaucoup de petites choses simples qui sont vraiment faciles à mettre en place, même avec les enfants, mais pas toujours faciles à suivre tous les jours!

Vous l’aurez compris, le blog va prendre une tournure nouvelle, il y aura plein d’articles que j’ai en tête!

Pour bien démarrer, j’ai préparé deux petites choses à imprimer pour mettre en place une routine bien-être et s’y tenir tout au long de la semaine, axée sur 5 axes: L’hydratation, le sport, mieux manger, prendre soin de soi et mieux dormir.

La première infographie nous permettra de noter nos « goals » et la seconde, de les noter semaine par semaine en coloriant les étoiles correspondant. Rien de tel que de suivre ses petits exploits pour mieux les tenir surtout au début!

Liens PDF:

Checklist Routine et X2 

Weekly Goals A4

Weekly Goals X4

J’ai repris le yoga depuis 3 semaines et ça me fait un bien fou, je n’ai plus mal au dos et je dors beaucoup mieux, donc mon goal pour me bouger c’est ça, continuer à pratiquer au moins 30 minutes par jour.

J’ai beaucoup de mal à boire 1L d’eau par jour donc j’aimerais vraiment améliorer ça!

Côté mieux manger, j’ai fait beaucoup de progrès surtout niveau organisation, je commande mes courses par semaine en fonction de menus pensés à l’avance avec à chaque fois des légumes et des fruits et je gagne un temps fou la semaine et les enfants adorent préparé avec moi, je vous prépare d’ailleurs des menus à imprimer!

Et vous, vous avez une petite routine pour vous sentir en forme? J’espère que ce genre de nouvel article vous plaira 🙂

A très vite,

Nathalie